الفيتامينات الأساسية للجمال(عن طريق الجسم أو الماسكات أو الكبسولات)

1ـفيتامين أ
للبشرة الجميلة وتحسين البشرة وانسجتها ولعلاج التصبغات وأضرار الشمس
وحماية البشرة من الهرم والشيخوخة المبكرة والاظافر والشعر وحب الشباب والدمامل وتقرحات البشرة
نقصه يؤدي لجفاف وتكسير وعدم لمعان الاظافر وظهور الحب على الكتف
مصادره. زيت السمك. صفارالبيض.الحليب. اللحوم المعلبة. الزبدة.وهو موجود ايضا بمستحضرات التجميل
2ـمعدن الكالسيوم
يقوي البشرة بالاوكسجين والغذاء ويعطي نضارة وصحة لمدة أطول وهو أساسي للعظام والاسنان والشعر
وهو ضروري ومهم لمرونة الاوعية الدموية والاوكسجين
عند مشاركته بفيتامين د
شباب للبشرة لمدة أطول
مصادره .الحليب ومشتقاته .الفستق .اللفت .الملفوف .البرتقال .الرز .اللوبياء.
البيض
3ـالسلكون النباتي(النفخة والمطاطية )
ضروري لترميم الانسجة والشعروالاظافر
وعلاج حب الشباب وتساقط الشعر والاظافر المتكسرة
يساعد على الكولجين ويقينا من الترهلات وتقوية الخلايا وعدم الاصفرار والشحوب
مصادره .الفليفلة الخضراء .التين .التفاح . الفريز.الكرمتينا.العسل .الافاكدو.عشبة ذنب الخيل.القريص.
4ـ معدن الزنك
ضروري لصحة وظائف الخلايا
يساعد على تنفس الانسجة ويجدد الخلايا وهو ضروري لصباغ الشعر
مصادره .صفار البيض .الذرة .دوار الشمس .الشوفان .نخالةالقمح
ـلتغذية البشرة وتقويتها نستخدم ماسك الشوفان ونخالة القمح
ملعقة شوفان+ملعقةنخالة القمح+ملعقةنشاء+ماء الورد
ـلترميم البشرة ونضارتها
ملعقة شوفان+ملعقةعسل+ملعقةنشاء+ملعقةزيت لوز حلو
للحديث تتمة
روعة محسن الدندن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Previous post فيتامينات مهمة للشعر والاظافر والجلد والجسم
Next post فيتامين الجمال (فيتامين ب)

Education Template

error: Content is protected !!